sozoro-Lifehack

生活改善の知恵を集めて試して発信します

健康-精神

苦手は克服せずに得意を伸ばす、は危険

雑用を代わってくれる人はいても、人生の舵取りは誰も代わってくれませんので。 目次 苦手は克服せずに得意を伸ばすべき、という意見 何が得意で何が苦手か 要るなら苦手を克服するべき 最近の苦手克服「セルフ・コーチング入門」 苦手は克服せずに得意を伸…

ストレスを意外と自覚出来ていないこと

ふとした拍子に自覚しました。 目次 胃の痛み ストレスの自覚 ストレスサイン 胃の痛み 胃に痛みを感じる程度の業務が続いた週末、パソコンに向かって休日を満喫しておりました。 月曜日には逆戻りになるとはいえ、いったんストレス源から離れたことで胃の痛…

在宅勤務したら通勤も捨てたものではないと思えた話

ようやくお試しで1回限りの初在宅勤務(いわゆるテレワーク、もしくはリモートワーク)できました。 目次 通勤のデメリット 1.通勤時間の無駄を省く 2.通勤電車のストレスを無くす 通勤のメリット 1.朝の日光を浴びる 2.歩く 在宅勤務を終えて 通勤のデ…

瞑想でネガティブな妄想から離れる

怒ること、イライラすることに依存してきた自分を改めつつあります。 目次 ネガティブな妄想に明け暮れてしまう 瞑想の効果 おおざっぱな瞑想のやり方 わたしが瞑想によりめざすあり方 ネガティブな妄想に明け暮れてしまう ついついストレスまみれな妄想にふ…

『やってはいけない7つの「悪い」習慣』読書感想

原題「TRAP TALES」です。 目次 『やってはいけない7つの「悪い」習慣』の概要 登場する7つの罠 ”Trap3「焦点の罠」” 『やってはいけない7つの「悪い」習慣』の概要 著者:デビッド・M・R・コヴィー、スティーブン・M・マーディクス 訳…

ゲームなど物語に逃げ込んでしまう自分の危険性

今週のお題「ゲーム」 ゲームに限ったことではないのですが、私は人生を放り出して物語世界にのめり込んでしまう傾向があります。程度に差こそあれ、皆様も同じ人間ですのでご注意ください。 目次 物語世界に負ける現実世界の生活 「私」というキャラクター…

楽しい仕事につきやすくなるために大事なこと一つ(お題「しごとの思い出」)

仕事を楽しむにあたって重要なのは人です。 目次 仕事と人間関係 良好な人間関係を築く障害 仕事と人間関係 良く言われることですが、単調でつまらないと表現される作業であっても、仲間たちと笑いながら騒ぎながら取り組んだ仕事であればそれは楽しい思い出…

関東全県で新型コロナウイルス(COVID-19)の感染者がでましたが

いつもどおり残業の日々が続いております。 目次 少し快適な通勤電車と駅 人口密度が高すぎた 先日3/17(火)の茨城県で新型コロナウイルスの感染者が出たとの発表により関東全県で感染者が出たことになりました。 少し快適な通勤電車と駅 いつもどおり…

備蓄のススメ

消えていたトイレットペーパーやちり紙が店頭に戻ってきました。 教訓として「デマに踊らされない」は良く言われますが、私は「普段から備蓄しましょう」をこころがけます。 目次 新型コロナウイルスとトイレットペーパーの品薄 歴史は繰り返す。あまり学ば…

やる気なくても卒業できました(今週のお題「卒業」)

今週のお題「卒業」 カリキュラム(順序づけられた教育計画)を組むことが肝心です。 目次 無感動な「卒業」をふりかえる カリキュラムをこなせば卒業に至れる 今の活動についてカリキュラムを組む 無感動な「卒業」をふりかえる やる気なく、受動的な学校卒…

「魅力」パラメータを上げる(今週のお題「大切な人へ」)

今週のお題「大切な人へ」 「魅力」パラメータが低過ぎるまま人に話しかけると、その人からの好感度が下がります(ローグライクRPG「Elona」。イメージとしてのお話なので知らなくても大丈夫です)。 目次 職場の飲み会を断ること 成功者や、尊敬できる人と…

クリスマス時期に「上馬キリスト教会の世界一ゆるい聖書入門」を読みました

今週のお題「クリスマス」 関連図書(?)を読むことで一枚噛むことを試みました。 目次 「上馬キリスト教会の世界一ゆるい 聖書入門」(上馬(かみうま)キリスト協会著 講談社出版) クリスマスなるもの 本について 「上馬キリスト教会の世界一ゆるい 聖書…

気力が損なわれがちな季節

今週のお題「秋の空気」 寒いです。 目次 行動が鈍る季節 実証(じつしょう)と虚証(きょしょう) 気力が損なわれている季節だからこそ sozoro-life.hatenablog.com 行動が鈍る季節 夏の暑さの下では過熱の恐れから行動を鈍くせざるを得ないとも思えており…

今の生活の延長線上にある理想像

今週のお題「理想の老後」 目次 老後に向けて望むもの 自分がなり得る魅力的な理想像 職業能力の高さを目指すのはどうか 趣味の実力と実績を高めるのはどうか 次世代の誕生・育成にかかわってはどうか 理想像の模索は続く 老後に向けて望むもの 老後に至るに…

90点ルール(エッセンシャル思考)の妥協点

90点ルールに従うと、食事(100点)、睡眠(99点)だけしか実行しないことになってしまいました。 目次 「エッセンシャル思考」(グレッグ・マーキュン著) 90点ルール 90点以上を得点する私の活動 90点ルールの得点に補正をかける 「エッセン…

2分間笑い続けること

顔(特に頬)の筋肉が痛くなりました。 目次 2分間笑い続ける 笑うことは健康に良いという知識 ただ笑うのみ 2分間笑い続ける 先日、とある講演家様の動画の中で「2分間笑う」という指示があり、動画の中の皆様と一緒に2分間笑ってみました。 その2分間…

思考のアウトプットする時間の重要性

目次 きっかけ~イヤホンの故障~ 思考のアウトプット インプット偏重の日々についての反省 きっかけ~イヤホンの故障~ 今朝愛用のBluetoothイヤホンが壊れた、ように思えました。 最終的にはiPhoneを再起動してペアリングしなおすことで解消したのですが、朝…

習慣「5分間動画」その2

昨日の動画は見間違いではなかったようです。 習慣「5分間動画」 - sozoro-life 本日撮影の動画にもやはりくたびれた、よれきった人物が映っておりました。 しかし一晩経過して少々冷静になり、いくつか気付いたことがあります。 自分を動画で観て気付いたこ…

習慣「5分間動画」

「動画」といってもこの記事に載せるわけではありませんのであしからず。 目次 5分間自撮り動画 1.顔色が悪い。目の下のクマが目立つ。 2.髪がぼさぼさ 3.ひげ 4.言葉が不明確かつ内容が不明瞭 発端 今年に入ってからネットに掲載されているライフ…

今週のお題「2019年上半期」

今週のお題「2019年上半期」 目次 今週のお題 今年の心がけ 今週のお題 記事を編集する画面左上の表示 表示には気付いていたのですが、記事編集ページの左上に「今週のお題」なる表示が出ておりました。ゴルフの話題ばかりが続くのも何なので(来週末のコース…