ライフハックには反しているかもしれませんが。 目次 無駄でも買い物に行く 日光照射と運動 我が身を省みる

自己肯定感を高める習慣です。 目次 就寝前に今日一日の自分を褒める 褒めてくれるのは自分だけ（人による） アファメーション

客観的に日常を振り返ってしまいました。 目次 漫画を描いて気付いたこと 実際会話がない生活 孤独は身体に悪いらしい

某ワクチン接種３回目を済ませました。 熱が出ますし肩は痛んで怠くもなりましたが、１，２回目に比べれば余裕がありました。

ライフハック術の習慣化を積み上げ続けております、が。 目次 ライフハック習慣の積み上げ 積み上げの果てを見る 現状を振り返る

精神にきます。 目次 動画で自分を客観視 挫折とその原因 改善と再開

ゲームやめよう。そう思ってから長かったです。 目次 最後のゲームをやめたことと、その理由 現実をサボることによるゲームの悪循環 ゲームをやめた後の日々 他の何か、で依存をやめる

出勤、少し早く出たら気分も少し変わりました。 目次 慣れてしまうと嫌なところが目についてしまう 時間帯を変えてすがすがしい朝。ただし。 慣れれば結局いつもの朝 職場で過ごす時間が増えてしまう 手段の一つとして、少し早く

嫌なものばかりを見ない生き方の心掛けです。 混雑でストレス。つまり人間がストレス源 緑の景色による精神安定 日々も街も、意識の向け先次第で変わるのかも

外出頻度が下がりがちです。

ネット利用についての反省です。 目次 受け身のネット利用 積極的情報収集ツールとしてのネット利用 ネット利用を改めた結果

身体が温度変化に対応出来ないのが問題なようです。 目次 実は一年中バテます 「春バテ」 「夏バテ」 「秋バテ」 「冬バテ」 バテ対策

住居に鉢植えを置きました。一ヶ月くらい経ちました。 目次 目次 観葉植物を住居に置く効用 １．集中力向上 ２．リラクゼーション効果 ３．食料（植物による） 観葉植物のを導入する不安と実情 １．虫が湧く？ ２．世話が手間？ ３．枯らしてしまう？ 選んだ…

前回に続いてセルフ・コーチングです。 （前回→ 苦手は克服せずに得意を伸ばす、は危険 - sozoro-Lifehack） 目次 「セルフ・コーチング入門」 ユニバーサル・クエスチョンズ 感想：忙しく生きていても成長できていない 「セルフ・コーチング入門」 日経文庫…

雑用を代わってくれる人はいても、人生の舵取りは誰も代わってくれませんので。 目次 苦手は克服せずに得意を伸ばすべき、という意見 何が得意で何が苦手か 要るなら苦手を克服するべき 最近の苦手克服「セルフ・コーチング入門」 苦手は克服せずに得意を伸…

ふとした拍子に自覚しました。 目次 胃の痛み ストレスの自覚 ストレスサイン 胃の痛み 胃に痛みを感じる程度の業務が続いた週末、パソコンに向かって休日を満喫しておりました。 月曜日には逆戻りになるとはいえ、いったんストレス源から離れたことで胃の痛…

ようやくお試しで１回限りの初在宅勤務（いわゆるテレワーク、もしくはリモートワーク)できました。 目次 通勤のデメリット １．通勤時間の無駄を省く ２．通勤電車のストレスを無くす 通勤のメリット １．朝の日光を浴びる ２．歩く 在宅勤務を終えて 通勤…

怒ること、イライラすることに依存してきた自分を改めつつあります。 目次 ネガティブな妄想に明け暮れてしまう 瞑想の効果 おおざっぱな瞑想のやり方 わたしが瞑想によりめざすあり方 ネガティブな妄想に明け暮れてしまう ついついストレスまみれな妄想にふ…

原題「ＴＲＡＰ ＴＡＬＥＳ」です。 目次 『やってはいけない７つの「悪い」習慣』の概要 登場する７つの罠 ”Ｔｒａｐ３「焦点の罠」” 『やってはいけない７つの「悪い」習慣』の概要 著者：デビッド・Ｍ・Ｒ・コヴィー、スティーブン・Ｍ・マーディクス 訳…

今週のお題「ゲーム」 ゲームに限ったことではないのですが、私は人生を放り出して物語世界にのめり込んでしまう傾向があります。程度に差こそあれ、皆様も同じ人間ですのでご注意ください。 目次 物語世界に負ける現実世界の生活 「私」というキャラクター…

仕事を楽しむにあたって重要なのは人です。 目次 仕事と人間関係 良好な人間関係を築く障害 仕事と人間関係 良く言われることですが、単調でつまらないと表現される作業であっても、仲間たちと笑いながら騒ぎながら取り組んだ仕事であればそれは楽しい思い出…

いつもどおり残業の日々が続いております。 目次 少し快適な通勤電車と駅 人口密度が高すぎた 先日３／１７（火）の茨城県で新型コロナウイルスの感染者が出たとの発表により関東全県で感染者が出たことになりました。 少し快適な通勤電車と駅 いつもどおり…

消えていたトイレットペーパーやちり紙が店頭に戻ってきました。 教訓として「デマに踊らされない」は良く言われますが、私は「普段から備蓄しましょう」をこころがけます。 目次 新型コロナウイルスとトイレットペーパーの品薄 歴史は繰り返す。あまり学ば…

今週のお題「卒業」 カリキュラム（順序づけられた教育計画）を組むことが肝心です。 目次 無感動な「卒業」をふりかえる カリキュラムをこなせば卒業に至れる 今の活動についてカリキュラムを組む 無感動な「卒業」をふりかえる やる気なく、受動的な学校卒…

今週のお題「大切な人へ」 「魅力」パラメータが低過ぎるまま人に話しかけると、その人からの好感度が下がります（ローグライクRPG「Elona」。イメージとしてのお話なので知らなくても大丈夫です）。 目次 職場の飲み会を断ること 成功者や、尊敬できる人と…

今週のお題「クリスマス」 関連図書（？）を読むことで一枚噛むことを試みました。 目次 「上馬キリスト教会の世界一ゆるい 聖書入門」（上馬（かみうま）キリスト協会著 講談社出版） クリスマスなるもの 本について 「上馬キリスト教会の世界一ゆるい 聖書…

今週のお題「秋の空気」 寒いです。 目次 行動が鈍る季節 実証（じつしょう）と虚証（きょしょう） 気力が損なわれている季節だからこそ sozoro-life.hatenablog.com 行動が鈍る季節 夏の暑さの下では過熱の恐れから行動を鈍くせざるを得ないとも思えており…

今週のお題「理想の老後」 目次 老後に向けて望むもの 自分がなり得る魅力的な理想像 職業能力の高さを目指すのはどうか 趣味の実力と実績を高めるのはどうか 次世代の誕生・育成にかかわってはどうか 理想像の模索は続く 老後に向けて望むもの 老後に至るに…

９０点ルールに従うと、食事（１００点）、睡眠（９９点）だけしか実行しないことになってしまいました。 目次 「エッセンシャル思考」（グレッグ・マーキュン著） ９０点ルール ９０点以上を得点する私の活動 ９０点ルールの得点に補正をかける 「エッセン…

顔（特に頬）の筋肉が痛くなりました。 目次 ２分間笑い続ける 笑うことは健康に良いという知識 ただ笑うのみ ２分間笑い続ける 先日、とある講演家様の動画の中で「２分間笑う」という指示があり、動画の中の皆様と一緒に２分間笑ってみました。 その２分間…