ライフハックには反しているかもしれませんが。 目次 無駄でも買い物に行く 日光照射と運動 我が身を省みる

自己肯定感を高める習慣です。 目次 就寝前に今日一日の自分を褒める 褒めてくれるのは自分だけ（人による） アファメーション

客観的に日常を振り返ってしまいました。 目次 漫画を描いて気付いたこと 実際会話がない生活 孤独は身体に悪いらしい

某ワクチン接種３回目を済ませました。 熱が出ますし肩は痛んで怠くもなりましたが、１，２回目に比べれば余裕がありました。

ライフハック術の習慣化を積み上げ続けております、が。 目次 ライフハック習慣の積み上げ 積み上げの果てを見る 現状を振り返る

花粉の春。許されるならこのだるさを楽しみたいものです。 目次 花粉症対症薬 花粉症薬の眠気とだるさ

舌下免疫療法で抑えてても薬は手放せません。 目次 舌下免疫療法３年目のスギ花粉症 スギ花粉症の舌下免疫療法 舌下免疫療法についての所感と今後

精神にきます。 目次 動画で自分を客観視 挫折とその原因 改善と再開

はじめてしもやけが出来ました。 目次 しもやけ（霜焼け） 寒さへの耐性

ゲームやめよう。そう思ってから長かったです。 目次 最後のゲームをやめたことと、その理由 現実をサボることによるゲームの悪循環 ゲームをやめた後の日々 他の何か、で依存をやめる

ノイズキャンセリングイヤホンとイヤーウォーマー、好相性でした。 目次 ノイズキャンセリングイヤホン １００円ショップのイヤーウォーマー 季節限定ですが

様々な防寒グッズ。１００円ショップにも色々あるので試してみると発見あるかも知れません。 目次 １００円ショップの防寒グッズ 寒さ対策への思い込み。あるいは耐寒性低下 世の防寒グッズに目を向ける

出勤、少し早く出たら気分も少し変わりました。 目次 慣れてしまうと嫌なところが目についてしまう 時間帯を変えてすがすがしい朝。ただし。 慣れれば結局いつもの朝 職場で過ごす時間が増えてしまう 手段の一つとして、少し早く

嫌なものばかりを見ない生き方の心掛けです。 混雑でストレス。つまり人間がストレス源 緑の景色による精神安定 日々も街も、意識の向け先次第で変わるのかも

足湯はじめました。 目次 入浴の効果と難点 足湯の効果やメリット

外出頻度が下がりがちです。

ネット利用についての反省です。 目次 受け身のネット利用 積極的情報収集ツールとしてのネット利用 ネット利用を改めた結果

身体が温度変化に対応出来ないのが問題なようです。 目次 実は一年中バテます 「春バテ」 「夏バテ」 「秋バテ」 「冬バテ」 バテ対策

換気について改めて。

ライフハックに勤しんでおります、が。

とあるメンタリストさんが使っていた商品を試しました。

住居に鉢植えを置きました。一ヶ月くらい経ちました。 目次 目次 観葉植物を住居に置く効用 １．集中力向上 ２．リラクゼーション効果 ３．食料（植物による） 観葉植物のを導入する不安と実情 １．虫が湧く？ ２．世話が手間？ ３．枯らしてしまう？ 選んだ…

前回に続いてセルフ・コーチングです。 （前回→ 苦手は克服せずに得意を伸ばす、は危険 - sozoro-Lifehack） 目次 「セルフ・コーチング入門」 ユニバーサル・クエスチョンズ 感想：忙しく生きていても成長できていない 「セルフ・コーチング入門」 日経文庫…

雑用を代わってくれる人はいても、人生の舵取りは誰も代わってくれませんので。 目次 苦手は克服せずに得意を伸ばすべき、という意見 何が得意で何が苦手か 要るなら苦手を克服するべき 最近の苦手克服「セルフ・コーチング入門」 苦手は克服せずに得意を伸…

ふとした拍子に自覚しました。 目次 胃の痛み ストレスの自覚 ストレスサイン 胃の痛み 胃に痛みを感じる程度の業務が続いた週末、パソコンに向かって休日を満喫しておりました。 月曜日には逆戻りになるとはいえ、いったんストレス源から離れたことで胃の痛…

単純ですが意外？に効果あります。 目次 早朝覚醒 寝直せない一因は室内の明るさかも 「めぐりズム」蒸気でアイマスク アイマスク（百均） アイマスクによるデメリット（注意点） 早朝覚醒 早朝覚醒は希望する起床時刻より何時間も早くに目が覚めてしまう症…

飲まないに越したことのないお酒。あえてどう飲んだものか。 目次 お酒を飲みあぐねてます お酒に適量はありえないらしい コミュニケーションツールとしてのお酒 最近飲んでいるお酒 お酒を飲みあぐねてます 手元のウイスキー（７００ｍｌ）１本が、開封から…

ようやくお試しで１回限りの初在宅勤務（いわゆるテレワーク、もしくはリモートワーク)できました。 目次 通勤のデメリット １．通勤時間の無駄を省く ２．通勤電車のストレスを無くす 通勤のメリット １．朝の日光を浴びる ２．歩く 在宅勤務を終えて 通勤…

作業効率向上に使いはじめたガジェット？の紹介です。 目次 机の前の現実逃避 カウントダウンタイマー 類似の方法もありますが 机の前の現実逃避 作業への集中がいつの間にか途切れていることが良くあります。 頭の中で考えをまとめる時に多いのですが、パソ…

効果のほどは。。。なくはない、です。 目次 舌下免疫療法 ２０２１年のスギ花粉 舌下免疫療法の効果 今後の治療 舌下免疫療法 ２０１９年秋から舌下免疫療法を続けております。 やることは単純。毎日１回、１錠の薬（医師の処方薬 スギ花粉舌下錠「シダキュ…