sozoro-Lifehack

生活改善の知恵を集めて試して発信します

2019-09-29から1日間の記事一覧

睡眠改善を模索する

今週のお題「○○の秋」 目次 「睡眠の秋」 夜間頻尿による中途覚醒 夜間頻尿対策 1.一日に飲む500ml入りペットボトルのお茶を1本とする 2.お茶を飲むのは19時まで 3.運動量を少し増やします 4.サプリメントを試します 5.帰宅後はPCやスマホを観ない…