今週のお題「○○の秋」 目次 「睡眠の秋」 夜間頻尿による中途覚醒 夜間頻尿対策 1.一日に飲む500ml入りペットボトルのお茶を1本とする 2.お茶を飲むのは19時まで 3.運動量を少し増やします 4.サプリメントを試します 5.帰宅後はPCやスマホを観ない…
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